Правильная растяжка улучшает гибкость и пластичность мышц, а также помогает избавиться от стресса. Существует 5 видов растяжки, но наиболее эффективными являются статистические упражнения. Существует специальный комплекс статистических упражнений на растяжку, который подойдет даже для начинающих. Перед началом упражнений необходимо разогреться, выполнять растяжку плавно и медленно, расслаблять мышцы и держать спину ровно.

Статья описывает три упражнения для увеличения груди, включая отжимания, упражнения с гантелями и заведение рук за голову. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений через день для достижения идеальной формы груди.