Статья описывает три упражнения для увеличения груди, включая отжимания, упражнения с гантелями и заведение рук за голову. Для каждого упражнения указано количество подходов и повторений. Рекомендуется выполнять комплекс упражнений через день для достижения идеальной формы груди.